ダイエット

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  • 2025/01/05 08:39
• わたしの健康法は痩せてるモデルから学びました
  実は仕事で、「健康に対して気を付けていることはありますか？」と、聞く機会がありました。年齢層は50代より上の方々でした。
  食事をバランスよく食べる。三食きちんと食べる。野菜をたくさん食べる。お肉より魚を食べる、腹八分目に食べる。など、納得する答えが返ってきました。
  運動に関しても、なるべく歩く。近所を散歩する。登山やハイキングをする。ウォーキングをする。体操をする。など、至極もっともな答えが返ってきます。
  
  
  でも、それがいいことだとわかってはいるけど、私にはできません。朝食は、バナナ一本だったり、牛乳や飲み物だけだったり、無しの時もあります。お昼は、コンビニのものだったり、外食だったりします。唯一、夕食はなんとか形が整いますが、できあいのお惣菜になることもあります。
  これではちっとも健康的じゃありませんね。
  気を付けているのは、水分を十分にとることと、歩くことかな。スマホに万歩計のアプリを入れて、毎日の歩数をカウントしています。仕事の日で約一万歩になります。
  休みの日は、余裕があれば出かけますが、基本だらだら過ごします。家の中にいるとスマホを持ち歩かないのでほぼゼロカウントです。
  ああ、まったく健康に気を付けていませんねえ。そうそう水だけはウォータサーバーを置きまして定期的においしいお水購入して飲んでいます。お茶もよく飲みます。紅茶やハーブティー、コーヒーも飲みます。すべてお砂糖抜き。緑茶やほうじ茶もすきです。
  ジュース、コーラーなどは控えめにしています。
  水分が十分だと、胃腸の調子がよく便通も整いますし、空腹も満たされる気がしてダイエットになるような気がします。唯一の健康法です。
  
  こちらの酵素、ベルタ酵素がダイエットするなら最高にオススメ！
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  • ダイエット
  • 2014/04/06 16:08
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• 生活が変われば健康になれる事を実感。
  前の仕事では朝から夜遅くまでしっかりとした休憩も少ない状態で生活していました。
  朝ご飯は食べず、お昼は15時過ぎにやっと取れる。ビジネス街のランチタイムは14時に終わる店が多いのでコンビニで適当なものを買い、
  パソコンの前で食べながら仕事をする状態。
  仕事が終わったら疲れ切って、タバコを買うついでに食べ物を買って食べ、寝る状態。
  メイクすら落とす気力がない事もありました。
  お給料は悪くなかったのでサプリなどを摂取しておりましたが効果を実感する事もない気休め程度でした。
  これでは健康にも美容にも良いわけがありません。
  転職をしようと探した時に、お給料は生活出来る範囲で時間は朝から夕方まで休憩時間は1時間。隔週ではありますが週休2日の仕事をみつけ転職しました。
  朝きちんと起きてシリアルでもスープでもお腹に入れ、お弁当を作りランチタイムは自分で作ったものを食べる。
  夜はきちんと自炊し、シャワーだけではなくお風呂に浸かりきちんと睡眠を取る。
  この当たり前の生活だけでインフルエンザにも風邪にも引かない冬になりました。
  体重は減ったのに健康的に痩せる事が出来ましたし、以前病院の先生から顔色が悪いのでバセドウの検査をするようにと言われていたのですが、健康診断で何も問題なかったです。
  韓国ダイエット
  • ダイエット
  • 2014/04/06 16:04
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• 一生に一度の指輪選び、その前にちょっと5キロ位痩せておきたい
  僕はサプライズ的に渡したかったので自分でデザインやどうのくらいの大きさの石にするか？というのを決めてしまいました。
  ちなみにデザインはカジュアルな感じのやつにしました。
  それでも喜んでくれましたよ＾＾どこか旅行に出かけるときに付けてくれてたりします。
  
  ダイヤの質と値段を優先するなら県民共済が良いと思います。
  値段は御徒町の良心的な店にも負けませんでしたので。
  デザイン優先なら有名ブランドのが良いかもしれませんね＾＾；
  
  こんなのがほしいなぁというあったのですが，一度も見に行くことなく，彼が自分の一存で買ってきました。
  内緒で一生懸命選んでくれたことはうれしかったのですが，自分の気持ちを無視されたようで正直とても複雑でした。
  素直に喜べず，かなり落ち込みました。
  彼の気持ちを踏みにじることになりましたが，結果ほとんどつけずに，今はマリッジをつけています。
  
  一生に一つをサプライズするよりも，プロポーズやシチュエーションのサプライズの方がいいのでは…と私は思います。
  • ダイエット
  • 2014/04/06 15:45
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